Короткий сон - сколько нужно спать малышу

Малыш мало спит днем: в чем проблема и как решить?

Дневной сон ребенка – чрезвычайно важен, особенно в первые месяцы жизни. Родители часто задаются вопросом, не слишком ли долго бодрствует их малыш. И, если да, то в чем может быть причина и как ее можно устранить. 

В первые недели и месяцы жизни ребенка бывает относительно много ночных пробуждений, и родители часто спали не менее 6-7 часов без перерывов до рождения малыша. Так что сложно перейти на новый режим. Конечно, есть случаи, когда дети прекрасно спят с рождения по 1,5, а то и 2 часа по несколько раз в день, и уставшие родители успевают восстановиться.

Однако часто бывает, что новорожденный спит по 10-15 минут за раз, или плохо засыпает. А потом просыпается и капризничает. И вам приходится укачивать его, а порой и носить на руках подолгу. Это изматывает и вас, и ребенка.

Как наладить сон малыша вы можете узнать на сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya. И вам больше не придется длительно укачивать свое любимое чадо и слушать его плач. Он будет спать как и положено младенцу.

Что такое «короткий сон»?

Как правило, короткий сон – это сон менее 45-50 минут. Это потому, что именно столько времени требуется ребенку, чтобы завершить один полный цикл сна.

С возрастом дневной сон объединяется в более длительные периоды. Но это не означает, что каждый из них должен длиться более часа, чтобы наш малыш взбодрился. Последний сон дня обычно короче, чем остальные.

Обычно достаточно одного продолжительного сна в день (в идеале около 1,5-2 часов), чтобы весь остальной дневной сон был короче. Короткий сон – это нормально. И не стоит беспокоиться, хотя, к сожалению, иногда с этим трудно согласиться. Не стоит переживать, доволен ли малыш после короткого сна. В этой ситуации лучше всего чаще укладывать ребенка спать.

Однако если ваш малыш спит недолго в течение всего дня, и так длится уже долго (прошло 5-6 месяцев с момента его рождения), то проблема усугубляется. Ребенок становится капризным и выглядит уставшим. Тогда стоит поискать источник проблемы.

Что может вызвать короткий сон?

Есть несколько важных факторов, из-за которых ваш малыш может спать днем мало или плохо. Это:

  • Возраст. Как было сказано в начале статьи, новорожденные имеют право спать недолго и много раз в день. До 5-6 месяцев короткий сон часто является частью физиологии сна ребенка. Кроме того, в определенном возрасте, когда ваш ребенок пропускает еще один дневной сон (например, когда он переходит от двухразового сна к одному), его распорядок меняется. И до тех пор, пока новый распорядок не стабилизируется, он может спать меньше во время одного или обоих дневных периодов сна.
  • Темперамент. Короткий сон также может быть врожденной чертой ребенка и часто является прерогативой подвижных и чувствительных детей. Первые не хотят тратить время на сон, потому что все, что их окружает, чрезвычайно интересно. А вторые могут быть разбужены каждым малейшим шорохом или движением.
  • Условия сна. Возможно, малыш спит в автокресле или детской коляске, из которых он уже вырос. А может спит в слишком светлой комнате или старший брат играет и шумит. Такие неудобные условия сна могут сократить продолжительность сна. Стоит следить за тем, чтобы малыш спал в удобной кроватке, с приглушенным светом и в тихой комнате.
  • Режим дня. Маленькие дети любят постоянство и режим. Чем больше дни малыша похожи друг на друга, тем безопаснее он себя чувствует и тем лучше спит. Если ребенка укладывают в разное время каждый день, ему будет трудно уснуть и будет плохо спать. В случае с детьми старше 6 месяцев стоит придерживаться постоянного времени отхода ко сну. Так биологические часы дадут ему понять, что пришло время для более длительного отдыха.

Когда стоит беспокоится по поводу сна?

В первую очередь, поводом для беспокойства должен быть не сам короткий сон, а только то, что у малыша после него плохое настроение или видно, что он сонный.

Стоит задуматься, что может быть основной причиной такого поведения в данном случае. И тогда уже принимать соответствующее решение. Если ребенок плохо засыпает, не может заснуть самостоятельно, спит мало и просыпается от любого шороха, тогда следует проконсультироваться с педиатром или детским психологом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *