Подготовка беременных к родам

 

Готовимся рожатьРоды – важный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Многие с ужасом ждут их наступления, но, чтобы роды прошли успешно готовиться к ним следует уже в начале беременности.

Чтобы чувствовать себя уверенно и не паниковать следует четко знать, что ждет вас во время родов.

Будущей маме необходимо понимать, как проходит этот физиологический процесс, поэтому рекомендуется до родов просмотреть достаточное количество обучающей информации, а возможно и записаться на курсы по подготовке к родам.

Однако существует мнение, что вся теоретическая информация забывается, поэтому не менее важной остается физическая подготовка будущей роженицы.

Физическая подготовка к родам.

Такая подготовка заключается в укреплении общего физического состояния женщины, а также отдельных необходимых групп мышц. Общеукрепляющее воздействие на организм во время беременности оказывают: массаж, плаванье, закаливание, дыхательные упражнения.

Следует отметить, что физические упражнения следует начинать выполнять уже на ранних сроках беременности, не эпизодически, а регулярно. Именно такое их выполнение даст максимальный результат.

Отличное воздействие на общее укрепление здоровья женщины оказывают занятия гимнастикой (следует отметить, что это специальные упражнения для беременных). Такого рода занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают тонус организма, укрепляют мышечную систему.

Физические упражнения – самое главное средство по профилактике проблем во время беременности, родов и послеродового периода. Выполнять их можно как в домашних условиях, также и под наблюдением опытного инструктора. Если вы выполняете физические упражнения дома самостоятельно – обязательно будьте бдительны к своему состоянию, при малейших отклонениях от нормы (боли, выделения и т.п.) обратитесь к врачу и прекратите нагрузки.

Нагрузку следует корректировать соответственно возрасту женщины и ее физическому состоянию. Полезно делать упражнения на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Для беременной женщины полезны длительные пребывания на свежем воздухе, прогулки, закаливание. Категорически противопоказаны катания на лошадях, коньках, все активные виды спорта.

Научиться правильно дышать во время ожидания малыша – важная составляющая благополучного протекания родов. Основы дыхательной гимнастики включают в себя развитие умения развивать и контролировать важные дыхательные мышцы, научиться дышать глубоко, медленно, расслабляться между вдохами.

Психологическая подготовка к родам.

Психологическая подготовка к родам

 

Немаловажная составляющая готовности женщины к родам – ее эмоциональное состояние, ведь именно от него зависит насколько сильный порог страхов и опасений. Быть уверенным в благополучном протекании родов – такой же важный аспект здоровья, как и физическое здоровье.

Обрести крепкое эмоциональное состояние помогут знания по протеканию родов, ведь тогда не будет каких-то непредвиденных моментов.

Относитесь к родам, как к моменту появления вашего долгожданного малыша. Больше расслабляйтесь, готовьте уютное место для себя и новорожденного после родильного дома.

Общайтесь с приятными людьми, вашими родными и близкими. И наконец, устройте вечеринку по случаю скорого появления вашего малыша, пригласите ваших подружек.

Читайте много хорошей литературы, смотрите фильмы о детях.

Позитивный настрой отлично поддерживают прослушивание музыки, занятие любимым делом.

Если вы испытываете сильные негативные эмоции и ваше состояние нестабильно, можно обратиться за помощью к психологу или в центр для матерей, где вам окажут профессиональную помощь.

Едим в роддом.

Что взять в роддом

 

Наступает момент, которого женщина ждала всю беременность – роды. Что необходимо сделать, что быть собранным и готовым к этому событию?

Появились схватки – пора собираться в роддом.

Порядок действий:

— если схватки только начались, то вы можете быть спокойны. Есть время еще спокойно собраться, принять ванну и ехать в роддом. Если схватки с неодинаковым промежутком – то возможно это «ложные» схватки, понаблюдайте их периодичность;

— проверьте все необходимые документы, для поездки в родильный дом (паспорт, обменная карта, полис). Обычно список документов для рожениц предоставляют раньше и у вас есть возможность собрать их в отдельную папку до начала родовой деятельности;

— не забудьте взять с собой самые необходимые вещи – вещи для мамы и будущего ребенка (тапочки, халат, средства гигиены, одежда для малыша). Если папа принимает участие в партнерских родах, отдельно должны быть собраны вещи для него.

— собрав вещи и документы, убедившись, что схватки регулярные – отправляйтесь в роддом;

— в роддоме четко соблюдайте предписания врачей.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете более тщательно подготовиться к появлению вашего малыша на свет.

Подготовка к родам (Видео)

 

Игра SUMA
Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: