Фитнес и мифы о нем

Фитнес — деятельность, направленная на улучшение физического состояния человека. Самые распространенные его виды — улучшение рациона, аэробная тренировка, стретчинг и тренировки с отягощениями.

Но не каждый для коррекции своей фигуры прибегает к таким тренировкам. Взгляды на фитнес различны, поэтому мы предлагаем вам несколько самых распространенных мифов о фитнесе.

Так, многие считают, что фитнес — это дорого. Но отметим, что высокая цена абонемента в фитнес-клуб зависит только от дополнительных удобств: наличие душа, спа-зоны, бассейна, халатов и свежих полотенец, а также месторасположение фитнес-центра. Если задаться целью и хорошо поискать, то вы точно найдете неплохой зал для фитнеса за приемлемую цену.

Альтернативой, которая поможет сэкономить, станет поход в бассейн или обычный тренажерный зал, а также занятия танцами. Кроме того, всегда можно начинать заниматься фитнесом в домашних условиях.

Следующий миф гласит, что нельзя пить воду во время тренировки. Но современные исследования доказали, что пить воду во время физических нагрузок полезно. Поскольку во время занятий из организма выводится большое количество жидкости и, если его не восполнить, то загустеет кровь, что затруднит поступление питательных веществ в ткани. Рекомендовано выпивать 0,5 стакана воды комнатной температуры.

Существует убеждение, что похудеть можно только во время интенсивных нагрузок. Это не так. Вспомните про пилатес и йогу. Эти упражнения проходят плавно и спокойно, но, тем не менее, они способствуют восстановлению психоэмоционального равновесия и улучшению обмена веществ. Вследствие чего человек более устойчиво переносит стрессы, снижается аппетит и постепенно нормализируется вес.

Еще один миф заключается в том, что якобы неважна в фитнесе разминка. Нельзя пропускать растяжку, потому как это может стать причиной серьезных травм. Растяжка предназначена для того, чтобы подготовить мышцы к интенсивным нагрузкам.

Если вы хотите быть всю жизнь в отличной форме и для вас фитнесс — это не только здоровый образ жизни, а и хобби, то лучшим выбором для вас будет поступить в Педагогический Колледж Фитнеса и получить доступные и полезные знание не только в профессиональной деятельности, а и знания которые вы сможете эффективно использовать в обыденной жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *