Продукты, которые лечат организм

Существуют продукты для сияющей кожи, здорового сердца, чистой крови, низкого уровня холестерина и адекватного давления, которые позволят хорошо выглядеть и излучать здоровье.

Бобы.

Большое количество бобовых позволяет контролировать вес, поскольку они богаты клетчаткой, которая благотворно влияет на пищеварение. Вам даже не нужно прибегать к диетам, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Просто включите в свой рацион больше клетчатки. Исследования показали, что женщины, которые потребляют больше клетчатки, худеют, а те, кто избегает клетчатки, набирают вес. Если вы потребляете 8 граммов клетчатки на каждые 1000 потребляемых калорий, вы можете сбросить более двух килограммов, как это делали участники этого исследования.

Клубника.

Имеет полезные свойства для нашего организма такие, как антиоксиданты, полезна для здоровой беременности, высокий процент марганца, защищает от рака и сердечных заболеваний, помогает в детоксикации. Здесь в Спб продают свежую клубнику, которую нужно всегда покупать и наполнять свой организм этим багажом полезных свойств.

Лосось.

Как и большинство рыб, лосось богат жирными кислотами омега-3, которые защищают мозг и сердце от болезней. Обладает мягким вкусом и часто используется как добавка к салатам и пасте. Он содержит большое количество белка и витамина D. Если вы будете есть его два раза в неделю, вы снизите риск сердечного приступа на треть. Также попробуйте тунец, скумбрию и сардины.

Черника.

Как и гранат, черника — настоящий кладезь антиоксидантов, витаминов и минералов, особенно кальция, фосфора, железа и витамина С. Эта чудесная ягода рекомендуется для профилактики различных заболеваний, таких как болезни крови, болезни сердца, регулирование уровня сахара и жира, заболевания мочевыводящих путей, рак и т. д. Чашка ягод в день в течение восьми недель повышает уровень хорошего холестерина o снижает кровяное давление. Также попробуйте малину, клубнику и ежевику.

Арбуз.

Многие исследования показали, что продукты, богатые водой, помогают регулировать вес. 92% арбуза — это вода. Он богат витамином С и ликопином, которые действуют как антиоксиданты, т.е. защищают сердце от повреждений, а тело — от различных видов рака. Также попробуйте огурец.

Помидоры.

Помимо защиты организма от свободных радикалов, витамин С защищает кожу от повседневных повреждений и придает ей сияние. Помидоры, апельсины, клубника и брокколи — секрет красивой, свежей и молодой кожи наших бабушек. Чем больше витамина С они потребляют с пищей, тем меньше морщин будет у женщин среднего возраста. Стоит съесть пару этих продуктов, не так ли? Также попробуйте перец, зелень, клюкву и петрушку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *