Дыхание при схватках

Дыхание при родах: техники, облегчающие процесс при схватках

Дыхание при родах и схватках очень важно. Когда прошло вожделенных девять месяцев, будущая мама начинает активно морально готовиться к процессу предстоящих родов. Для того, чтобы облегчить свое состояние и насытить ребеночка в утробе кислородом,  беременной нужно обязательно изучить как же правильно дышать во время родов.

 

В принципе, ничего сложного в этом нет. Однако, совершенно не заниматься этим вопросом, надеясь на то, что «знания», полученные при просмотре сериалов, где так часто героини рожают и прерывисто и резко дышат, вам помогут тоже не стоит. Ведь роды – сложный для организма этап, поэтому нужно уметь правильно с ним справляться при помощи настоящих техник дыхания.

Почему необходимо правильно дышать во время схваток и родов

Кровоснабжение плода в утробе улучшается, процесс родов и боли облегчается, роженица успокаивается и перестает нервничать. Таково действие дыхательных упражнений. Кстати, в принципе техника дыхание при родах может пригодиться беременной еще на этапе вынашивания плода. В это время матка увеличивается, смещается ближе к грудной клетке, из-за чего порою трудно становится дышать. Поэтому дыхательные упражнения нужно освоить в идеале еще во время беременности, начиная с 20-й недели. И вообще к родам нужно готовиться заранее.

Дыхательные упражнения облегчают и работу сердца будущей матери. Ведь ее сердечно-сосудистая система также при процессе вынашивания испытывает перегрузки. Правильное дыхание при родах избавляет плод в утробе от гипоксии. Ребенок растет правильно, уменьшается вероятность того, что малыш в утробе изменит свое положение.

Как правильно дышать на разных этапах родовой деятельности

Время родов можно условно разделить на несколько значительных этапов. Остановимся подробно на правильном дыхание в каждом из них.

Первый этап периода родов: дышим глубоко

В первом этапе, еще перед отходом околоплодных вод, схватки незначительны. Они короткие и повторяются с периодичностью в пять-десять минут. По болевым ощущениям практически не ощущаются.

Этот период предназначен для того, чтобы роженица отдохнула, набралась сил и подготовилась к дальнейшим усилениям схваток. Поэтому очень важно сейчас не нервничать. И дышать необходимо как бы брюшной полостью, полностью перенаправляя туда весь вдыхаемый воздух, словно вы – оперная певица.

Естественно, чтобы вдохнуть такое количество воздуха, требуется значительное время. Поэтому каждый вдох на этом этапе должен быть глубоким и длинным. Чтобы увлажнить и согреть воздух, его необходимо вдыхать исключительно через нос. А для ускорения и облегчения процесса выдоха нужно выдыхать воздух через рот. В первый период родов достаточно на одну схватку одного вдоха и выхода по такой схеме.

Можно вести подсчет какое количество времени необходимо на произведение вдоха. В среднем это займет где-то около трех секунд на вдох, и где-то семь на выход. Благодаря такой методике матка сокращается быстрее, боль ощущается легче, давление на брюшную полость уменьшается.

Дыхание на втором этапе родов

Это когда схватки продолжаются уже более 20 секунд, а перерыв между ними составляет около 5-6 минут. Такие схватки уже куда сильнее предыдущих. Именно на этом этапе матка сокращается с такой интенсивностью, которой хватает для излияния околоплодных вод.

К концу этого периода шейка матки раскрывается уже наполовину, где-то на 4-5 см. Так как боль усиливается, то глубокий вдох уже не совершить. Здесь будет уместно дышать коротко и поверхностно, наподобие дыхания собаки после пробежки. Только делать это надо опять же через нос – вдыхать, через рот – выдыхать: быстро и резко. И так постоянно, пока не закончится схватка. Такое дыхание гипервентилирует легкие. Избыток кислорода приведет к небольшому головокружению и даст легкий обезболивающий эффект.

Правда, к третьему периоду он не сможет полностью обезболить нарастающие схватки. Поскольку вод уже нет, матка сокращается с еще большей интенсивностью. Чтобы уменьшить боль старайтесь выдыхать, будто в ноздрях у вас есть препятствие, как бы с силой.

Третий этап родов: техника дыхания (видео)

На третьем этапе шейка раскрывается еще больше, уже становится видно головку малыша. Сейчас схватки весьма болезненны, продолжаются около минуты, а интервалов практически нет. Чтобы не было так больно, нужно сочетать техники дыхания: выдыхать медленно сначала и через губы трубочкой в начале схватки, по мере усиления дышите, выдыхая с силой, на пике схватки – коротко и часто, а при спаде – замедляйте дыхание до глубокого вздоха и медленного выдоха, чтобы выровнять пульс.

Такой способ дыхания акушеры зовут паровозом. Как будто он отходит от станции, набирает ход, из-за чего активно пыхтит, и при подъезде к следующему пункту замедляет ход и сбрасывает скорость.

Правильное дыхание во время схваток

Отдельная техника существует для удержания ребенка в утробе, если потуги сильны, а шейка еще не раскрылась до нужного уровня. В таком случае нужно дышать ртом широко, но не глубоко, будто пытаетесь отдышаться. Это заставит диафрагму давить на брюшной пресс, препятствуя дальнейшему прохождению ребенка по родовым путям.

Совершенно иначе дышат, если шейка раскрыта полностью и пришло время родить малыша. Тогда роженица делает глубокий вдох, как перед прыжком в воду, сжимает мышцы брюшного пресса, задерживает дыхание и тужится. При правильном выполнении такого упражнения на дыхание схватка увеличивает эффективность.

Выход после потуги нужно делать слегка открытым ртом и очень плавно, чтобы положение малыша было правильным. За каждую схватку на третьем этапе нужно сделать три подхода или цикла такого упражнения: глубокий вдох через рот, задержка дыхания, напряжение мышц брюшного пресса, потуга.

Чтобы хоть как-то отвлечь себя от боли во время схваток, ведущие акушеры-гинекологи советуют роженицам в процессе подсчитывать, сколько же их схватка продлилась на сей раз. Бывает, что при частом поверхностном дыхании легкие настолько вентилируются кислородом, что в глазах начинает темнеть и вы теряете сознание. Поэтому, если почувствовали недомогание – сразу же начинайте дышать в ладошку, так легче будет справиться с объемом вдыхаемого кислорода.

Конечно же, такая техника требует усвоения и повторения, чтобы в период родом быть максимально подготовленной и не забыть правила дыхания. Поэтому желательно все это выучить заранее, еще во время вынашивания ребенка.

Дыхание при родах и схватках (Видео)

Комментарии закрыты.